「パスタは太る」は誤解だった むしろ食べたほうが痩せるらしい

2018年3月19日
1: アルゼンチンバックブリーカー(愛知県)@\(^o^)/ [ニダ] 2016/10/26(水) 01:40:06.23 ID:EGfJm7Ap0.net BE:218927532-PLT(12121) ポイント特典
ここで注目したいのが血糖値が上昇するスピードです。急激に血糖値が上がると、インシュリンが大量に分泌され、その結果、糖がエネルギーとして消費されないうちに脂肪細胞へと送り込まれ、蓄積されてしまいます。
逆に、ゆっくり血糖値を上げればインシュリンの分泌は抑えられ、余計な糖を溜め込まずにすみます。

その、「ゆっくり血糖値を上げる炭水化物」がパスタなのです!

血糖値が上昇するスピードを測定したGI値をみてみると、食パンが95、白米が88、うどんが85、玄米が55なのに対し、パスタは41です。

http://news.livedoor.com/article/detail/12192827/

2: ジャンピングDDT(徳島県)@\(^o^)/ [BE] 2016/10/26(水) 01:42:17.43 ID:9JHo86RG0.net
適当すぎワロタ
クソの役にもたちゃーしねー

4: チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 01:45:10.51 ID:3wV/1gHc0.net
ウソ記事だ

毎日夕ごはん手でギリギリ掴み切れる
程度の束というほんのちょっぴり
量で太ってしまっていたもの

ウソだ

14: ジャンピングパワーボム(四国地方)@\(^o^)/ [AU] 2016/10/26(水) 01:51:39.57 ID:RM+dRsz60.net
>>4
ギリギリ掴み切れるって表現が全くわからんのだが

22: チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 01:54:53.38 ID:3wV/1gHc0.net
>>14
その通りだ。すまん。
どうにか手でいっぱいにつかみきれる量

25: ジャンピングパワーボム(四国地方)@\(^o^)/ [AU] 2016/10/26(水) 01:57:35.86 ID:RM+dRsz60.net
>>22
食い過ぎだろ・・・
300g以上食ってねーかそれ

66: チェーン攻撃(鹿児島県)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 02:40:46.62 ID:vmP+QrKU0.net
>>22
デブ食い過ぎだろ

108: シャイニングウィザード(香港)@\(^o^)/ [CN] 2016/10/26(水) 03:37:15.29 ID:RA8DCGms0.net
>>22
食いすぎだ豚

140: バックドロップホールド(東京都)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 04:25:56.01 ID:PCd258D+0.net
>>22
ビルダーかよ

163: 河津落とし(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 05:26:50.52 ID:EqdLD/Qc0.net
>>22
うん。食い過ぎ。

335: ニールキック(空)@\(^o^)/ [ヌコ] 2016/10/26(水) 11:06:14.65 ID:qpf/ol690.net
>>22
ちょw
俺ですら130gとかで抑えてんのにww

直径にすると3cm行かないと思う

そんだけで400キロカロリーくらいのはず

342: ラ ケブラーダ(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 11:19:14.65 ID:B+phzNHF0.net
>>22
10円玉の直径くらいのパスタの束がちょうど一人前
一つかみだと3~4人前だな

463: ブラディサンデー(埼玉県)@\(^o^)/ [US] 2016/10/27(木) 12:37:13.51 ID:1PIadGCA0.net
>>22
男なら500g以上掴めちゃうだろw

スレッドURL:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1477413606/
5: トペ スイシーダ(埼玉県)@\(^o^)/ [ニダ] 2016/10/26(水) 01:45:55.73 ID:w7H1by8c0.net
まあ言いたいことは分かるが
食うなデブ

6: 垂直落下式DDT(大阪府)@\(^o^)/ [CN] 2016/10/26(水) 01:46:16.20 ID:aSPFwmRA0.net
よっしゃ
明日からカルボナーラ食いまくるわ

10: 中年'sリフト(catv?)@\(^o^)/ [CN] 2016/10/26(水) 01:48:53.28 ID:2vVgErhy0.net
栄養士には1食100g以上食うなと言われたな

11: ブラディサンデー(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 01:49:34.32 ID:BmwMSPmlO.net
ソースは?

36: メンマ(大阪府)@\(^o^)/ [GB] 2016/10/26(水) 02:08:07.33 ID:fiAigl6D0.net
>>11
ボロネーゼで

139: 足4の字固め(家)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 04:25:41.49 ID:aL1Gkqe30.net
>>11
ゴンボレ

12: フェイスロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 01:50:13.90 ID:8X5rNvLD0.net
前提が無茶苦茶

15: バーニングハンマー(catv?)@\(^o^)/ [ニダ] 2016/10/26(水) 01:51:40.28 ID:kHr7H24C0.net
そら小麦粉使わないとアメリカが怒るからな

17: 中年'sリフト(catv?)@\(^o^)/ [CN] 2016/10/26(水) 01:53:23.79 ID:2vVgErhy0.net
>>15
パスタの小麦はトルコ方面だろ
アメリカ製パスタなんか見たことないわ

21: バーニングハンマー(catv?)@\(^o^)/ [ニダ] 2016/10/26(水) 01:54:48.74 ID:kHr7H24C0.net
>>17
そりゃ安売りスーパーで買ってるからだ

16: ファルコンアロー(庭)@\(^o^)/ [MX] 2016/10/26(水) 01:52:34.22 ID:Cv8s+TF70.net
>パスタは41です


なんでそんなGI値が低いんだ?
あれって小麦粉の塊だろ?  

83: 膝十字固め(茸)@\(^o^)/ [GB] 2016/10/26(水) 03:06:25.60 ID:GbnS7qjo0.net
>>16
グルテンが多いからかなー。

334: 男色ドライバー(茸)@\(^o^)/ [NL] 2016/10/26(水) 11:05:37.99 ID:vskf+vMc0.net
>>83
グルテンってデブるじゃないの?
ラーメンのバリカタはよくないみたいな記事で読んだぞ

336: イス攻撃(東京都)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 11:06:20.40 ID:cNlJW2b/0.net
>>334
アルファ化していないものを食べるのが良くない

481: サソリ固め(愛知県)@\(^o^)/ [BR] 2016/10/27(木) 16:49:47.73 ID:bwZTyzL60.net
>>336
なるほど

18: ムーンサルトプレス(兵庫県)@\(^o^)/ [NL] 2016/10/26(水) 01:53:37.01 ID:RdskvtBL0.net
血糖値をゆっくり上げる炭水化物がパスタなのは意味はわかる
でもパスタは小麦粉だぞ
摂取したら絶対に内臓脂肪増えるよ

90: ファルコンアロー(catv?)@\(^o^)/ [EU] 2016/10/26(水) 03:11:03.52 ID:DCQ/qLAb0.net
>>18
マジでか、と思ってググった
小麦こわいな
http://oneness555.com/mo-more-wheat

512: フェイスロック(catv?)@\(^o^)/ [EU] 2016/10/28(金) 21:00:59.22 ID:YL7DVdkx0.net
>>18 >>90
確かに、週に2~3回ラーメン食うようになってから10kg太ったからなぁ
ラーメン止めるわありがとう

19: 急所攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ [ニダ] 2016/10/26(水) 01:54:27.93 ID:3HXA1QKR0.net
うどんもパスタも小麦粉なのに何故数値が違うのか

33: 稲妻レッグラリアット(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [HU] 2016/10/26(水) 02:05:30.51 ID:OEzcOywJ0.net
>>19
恐らくだが、グルテンの量の差じゃないか?

37: アイアンフィンガーフロムヘル(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 02:10:10.12 ID:LTpZo9Hr0.net
>>19
小麦が違うから

23: 不知火(静岡県)@\(^o^)/ [JP] 2016/10/26(水) 01:56:24.28 ID:shsFe5/D0.net
GI値が低くたって、体で使わなければ脂肪に変わることには変わりないな

26: ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/ [CH] 2016/10/26(水) 01:58:17.30 ID:EfI0O8/k0.net
今年の2月ごろから毎日600gの乾麺食べてたけど
半年でウエストが20cm増えてGPTが500になっただけで
特にこれといったことは何もないぞ
お前らちょっと神経質すぎだろ

42: 超竜ボム(大阪府)@\(^o^)/ [DE] 2016/10/26(水) 02:13:59.86 ID:9XZZjFG50.net
>>26
半年で20センチってことは5年後には

65: ハーフネルソンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/ [CH] 2016/10/26(水) 02:36:04.94 ID:EfI0O8/k0.net
>>42
5年以内にフォアグラで出荷されますな
血糖値やHbA1cは正常だから気を抜いていたわ
気付いたときには下着も全部破れてて
履けるものがなくなっていたというwww

440: フェイスクラッシャー(catv?)@\(^o^)/ [EU] 2016/10/27(木) 02:19:37.29 ID:dK7nnXAt0.net
>>26
600食うと1年経たずにそんななるのかよ!恐ろしいな
おだいじに

27: ツームストンパイルドライバー(山形県)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 01:59:17.23 ID:vfKCOD5H0.net
スパゲッティやマカロニ自体がどうかは知らんが、ソースは確実に太るだろ
まぁ俺はペペロンチーノやジェノベーゼやボンゴレビアンコみたいな、
オリーブオイル以外は唐辛子や香草使ってるだけって感じの奴が好きだからいいけど

39: アイアンフィンガーフロムヘル(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 02:11:12.61 ID:LTpZo9Hr0.net
>>27
横文ばかり使うとおじさんキレちゃうわよ

359: 魔神風車固め(庭)@\(^o^)/ [CA] 2016/10/26(水) 12:06:49.66 ID:42pwjBkn0.net
>>39
細麺や小麦粉捏ねたもの自体がどうかは知らんが、タレは確実に太るだろ
まぁ俺は唐辛子と油で混ぜたものやジェノベーゼやトマトと唐辛子油混ぜたものみたいな、
油以外は唐辛子や香草使ってるだけって感じの奴が好きだからいいけど

28: 河津掛け(大阪府)@\(^o^)/ [ニダ] 2016/10/26(水) 01:59:18.42 ID:h3avVlJb0.net
こういう記事って肯定も否定も全部うさん臭いよな

31: レッドインク(dion軍)@\(^o^)/ [CN] 2016/10/26(水) 02:01:59.41 ID:3gORhixz0.net
結局痩せるのか太るのかどっちなんだよ
カレー食べながら待ってるから正解決まったら教えて

107: ドラゴンスリーパー(やわらか銀行)@\(^o^)/ [ニダ] 2016/10/26(水) 03:36:28.39 ID:n7wrd9CV0.net
>>31
正解かどうかわからないけど、ファミリーマートのパスタをよく食べてたら凄く太ったから太るだと思う。

38: フロントネックロック(静岡県)@\(^o^)/ [CN] 2016/10/26(水) 02:10:36.85 ID:W6O61/C80.net
マロニーちゃん食っとけや
低カロリーな万能食材だぞ

41: ウエスタンラリアット(茸)@\(^o^)/ [JP] 2016/10/26(水) 02:13:06.48 ID:gCqzc0kZ0.net
そんなに痩せたいなら3食シラタキ食ってろよ

46: ドラゴンスリーパー(秋)@\(^o^)/ [US] 2016/10/26(水) 02:17:40.91 ID:0qwCEKQO0.net
摂取カロリー以上に太らないし摂取カロリー以下に痩せることはない

これが絶対の真実
糖質がどうとかほざいてるのは楽して痩せたいだけの自堕落な豚

60: TEKKAMAKI(京都府)@\(^o^)/ [BR] 2016/10/26(水) 02:23:06.79 ID:SP5jMUgo0.net
>>46
何も考えずに食事量だけ減らしたら
筋肉も減るから基礎代謝が下がってリバウンドしやすくなる
タンパク質を積極的にとって筋肉量を維持して
リバウンドしにくくするのが糖質制限の目的だがら
何も食べないより糖質制限のほうが努力してる

62: ハイキック(dion軍)@\(^o^)/ [CN] 2016/10/26(水) 02:25:05.55 ID:QA/pjJT00.net
>>60
なるほど
体重だけ見ててもダメって事だな

148: ハイキック(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ZA] 2016/10/26(水) 04:57:08.95 ID:N7WBGgnG0.net
>>60
筋肉量で基礎代謝云々はオカルトだって聞いたけど
相当なビルダーならともかく、普通の人の筋トレで上下する程度の筋肉量じゃあ意味ないとにかく動けデブって

149: エルボードロップ(東京都)@\(^o^)/ [ニダ] 2016/10/26(水) 05:01:11.37 ID:NDoy1b9K0.net
>>148
筋肉1キロで13kcal
1キロの筋増加に付随する内蔵その他の代謝合わせても30-40,50kcal

純粋に筋肉を1キロ増やす努力の過程で痩せていくってのが正解なんだろうね

460: ブラディサンデー(埼玉県)@\(^o^)/ [US] 2016/10/27(木) 12:26:49.21 ID:1PIadGCA0.net
なんちゃらダイエットなんてのは、ほぼ全て、「少々の効率」を見つけてきて説いた論な気がする
しかも流行らすのは何か別の思惑がありそうだ
カロリーだって計算できる世の中なのだから単純に>>46が確実なんじゃないの?

462: ヒップアタック(家)@\(^o^)/ [CH] 2016/10/27(木) 12:29:41.87 ID:uFqjMQTE0.net
>>460
口にした食品のうち、どのくらいが体内に吸収されるかも計算できるの?

つか、食欲は人間の最大の欲求の一つなんだから、それを抑えるって大変なんだよ。
できるだけその負担を減らして効率よく痩せようってのは、理にかなった考え。

49: ニーリフト(やわらか銀行)@\(^o^)/ [ニダ] 2016/10/26(水) 02:18:23.67 ID:9pToWZzM0.net
15年位ずっとパスタだけど減りも増えもしないな

55: ジャンピングパワーボム(四国地方)@\(^o^)/ [AU] 2016/10/26(水) 02:20:50.12 ID:RM+dRsz60.net
>>49
毎日食ってんの?

380: ニーリフト(やわらか銀行)@\(^o^)/ [ニダ] 2016/10/26(水) 12:45:53.77 ID:9pToWZzM0.net
>>55
キロ単位で買って毎日2食パスタだよ

59: バズソーキック(神奈川県)@\(^o^)/ [BR] 2016/10/26(水) 02:22:43.35 ID:wlEclKx/0.net
だったら何でフランスでこんにゃくパスタが流行ってんだっての。

69: 不知火(やわらか銀行)@\(^o^)/ [CN] 2016/10/26(水) 02:52:57.48 ID:91D0SdnR0.net
太る痩せるはカロリーの足し算
何が痩せる何が太る そんな情報は信じずに普通にカロリー計算した者が痩せる事ができる。

こんなクソみたいな記事信じる奴は馬鹿だからカロリー計算もできないだろうし痩せない。



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